La philosophie du Yoga Ashtanga

 

Vous l'aurez saisi, le yoga est loin d'une simple gymnastique. Il offre un véritable art de vivre et une guidance vers nos chemins d'évolution.

 

Le Yoga est un voyage que l'on entreprend vers son moi profond, sa vraie nature. Le corps est célébré, considéré comme le véhicule principal de l'entreprise de notre vie. Le corps est un terrain d'expérimentation passionnant; chercher ses limites dans une posture c'est apprendre à se connaître et s'apprécier chaque jour un peu plus. Le pratiquant accueille la sensation, le mouvement du souffle, le plaisir d'être présent à soi. Le Yoga Ashtanga est une philosophie de vie comportant huit branches, selon Patanjali.

                                         

 

                       Yama   Les devoirs moraux élémentaires

 

* Non violence: ne pas tuer ou blesser des êtres vivants en pensées, paroles et en actes.

* Vérité: Avoir une vue impartiale des évènements

* Respect de la propriété: honnéteté, discerner ce qui est légitime.

* Modération: trouver le juste milieu dans l'ensemble des domaines de la vie.

* Rester libre de superflu et de possessivité.

             

                       Niyama: L' auto-discipline

 

* Propreté interne et externe.

* Prendre les évènements comme ils se présentent ou contentement.

* Ardeur et volonté dans toutes nos entreprises.

* Observation intérieure et étude. 

* Dédication et foi intérieure.

             

                       Asana:   La Posture confortable et établie.

 

Dans la philosophie yogique on décrit le corps comme le temple de l'esprit: le soin apporté au corps est une clé à notre évolution. A travers la pratique des asanas, nous développons l'aptitude à l'auto-discipline, la capacité à la concentration.

L'asana doit être stable et confortable et apporter équilibre intérieure, la joie et la conscience.

 

    

   * Shira asana : posture stable, ferme qui se tient sans fléchir, ni chanceler

   * Sukha : joie, bonheur, confort, joie d’Etre.

   * Sthira : la force de tenir debout, fermement

                 

 

                       Pranayama:   Respirer en conscience

 

L'autre traduction de Pranayama est " extension de la force de vie".

 Techniques de respirations qui régénèrent le corps, calment le mental et controlent les émotions grâce au souffle.                   

                   

                      Pratyâhâra:  Bien-être non dépendant des sens.

Observation et contrôl des désirs et addictions qui interfèrent avec notre bien être et notre croissance personnelle.            

                     

                      Dhârana:   La Concentration

 Aptitude à soutenir l'attention sans se laisser distraire. Par la concentration,  créer un point d'ancrage permettant à la conscience de dompter et de contenir les flux mentaux pour accéder ensuite à la méditation 

 

                       Dhyâna:   Méditation

inrense présence à soi. Les flux mentaux sont éliminés par la conscience fixée en un seul point grâce à la concentration.

 

                        Samâdhi  l' Etat d'unité

Etat extatique où la conscience a rejoint l'absolu.

 

 

« La pratique du yoga nous enseigne à ramener notre vigilance dans l’instant présent, à nous concentrer sur ce qui se passe en nous et développer notre conscience…les effets des séances régulières de yoga vont peu à peu se diffuser dans notre vie quotidienne. »


 

 

Si vous êtes débutant dans le yoga,  bienvenue. Le yoga peut changer votre vie.

Si vous pratiquez déjà mais voulez apprendre plus, vous connaissez déjà probablement le potentiel de transformation du Yoga.

Si vous êtes malade, cela peut vous aider à vous sentir mieux ;

Si vous êtes déprimé ou anxieux, fatigué chronique, dépendant à quoique ce soit, gêné par des douleurs de dos, le Yoga peut vous mettre sur la voie du mieux-être.

 

 

Par essence le Yoga est thérapeutique, il peut aider dans toutes les formes de déséquilibres: les Insomnies, l'anxiété, les douleurs articulaires, les problèmes de circulation sanguine... Grâce à des séries de mouvements appropriés, Il peut aider dans tous les passages de vie de l'enfance au troisième âge.

 

 Les postures spécifiques, techniques de relaxation,  respiration consciente et nettoyages yogiques sont simples à apprendre. Leur pratique régulière vous apportent de l’autonomie dans votre santé: régulation du système nerveux, hormonal,  renforcement de l’immunité, amélioration de la digestion, de la vision, de la circulation sanguine…

 

Votre enseignante est diplomée en naturothérapie et peut vous prodiguer des conseils en nutrition et en hygiène vitale pour optimiser votre santé. Voir sur le site naturotherapeute.info

 

Ces pratiques de santé ne se substituent pas à la médecine conventionnelle, elles optimisent les chances de réussite dans le mieux-être.